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Avoir une bonne posture est essentiel pour le corps et ceci pour plusieurs raisons. En effet, avoir une bonne posture permet de mettre moins de pression sur la colonne vertébrale, les muscles et ligaments, et d’avoir une meilleure tenue. En ayant les bons gestes, vous pourrez vous présenter avec plus de confiance, de dignité, de stature et ressentir un meilleur ressenti de votre corps. Heureusement, il existe plusieurs moyens pour améliorer votre posture et ramener vos muscles à l’ordre ! Voici quelques suggestions qui vous aideront à bien commencer, avant de voir plus grand et plus haut !

Le pilates

Le pilates est un exercice physique apprécié par des millions de personnes à travers le monde. Ses bienfaits sont multiples. Il aide à renforcer les muscles, tonifier les abdominaux, protéger le dos et gainer l’ensemble du corps. Le pilates est aussi parfait pour les articulations car il améliore la flexibilité du corps et les performances athlétiques. Durant votre entraînement, vous combinerez des exercices de la force légère et modérée afin de tonifier les muscles et de ressentir plus de bien-être. Vous ressentirez les effets après quelques séances !

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Le pole dancing

Le pole dancing est un autre sport très efficace pour le renforcement des muscles et la flexibilité des membres. En plus, vous aurez l’occasion de bouger gracieusement et d’avoir un meilleur contrôle de votre corps. Ceci est très important quand il s’agit d’avoir une bonne posture. En effet, se maintenir droit toute la journée permet de ne pas fatiguer les muscles et la colonne vertébrale. Il existe plusieurs studios à Barcelone qui proposent des cours de pole dancing pour femmes, comme Pole Dance Factory et Pole Dance BCN.

La barre

De nombreuses classes intègrent l’utilisation de la barre pour améliorer la tonicité des muscles et la posture comme le ballet, le yoga, le pilates. Les cours de pilates avec barres présentent tous les avantages du pilates traditionnel en plus d’apporter ceux de la barre sur le corps. En utilisant la barre, vous ressortirez des cours grandi et vous bougerez avec plus d’élégance puisque vous aurez une meilleure posture. La barre est un bon moyen pour se sentir mieux et plus fort !

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Le ballon de Klein

Le ballon de Klein est un ballon d’exercice qui peut être utilisé autant pour la rééducation que pour les entraînements physiques. En pratiquant un des nombreux exercices possibles grâce à ce ballon gonflable, vous allez améliorer l’équilibre et la coordination de vos membres, éléments essentiels pour avoir un bon contrôle du corps et des mouvements. Cela améliorera votre posture. Les classes qui requièrent l’utilisation du ballon de Klein (pilates, yoga…) ne vous aideront pas seulement à brûler des calories mais aussi à prendre conscience de votre posture en vous aidant à renforcer des muscles peu sollicités.

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